Bewust bewegen (v/h sportinstuif)

Bewust bewegen (v/h sportinstuif)  voor 55 plussers vindt plaats op woensdagmiddag in sporthal de Enterij in de periode van september tot eind april van 14:00 tot 15:30, met uitzondering van de kerstvakantie

We hebben een actieve en gezellige groep dames en heren.
Wekelijks 1,5 uur ontspanning door inspanning en ter afsluiting even bijpraten onder het genot van een kopje koffie of thee.
Onze middag ziet er als volgt uit:
Allereerst het lichaam wat opwarmen door even te badmintonnen. Dan wordt er een uur bodyfit gegeven.
Dat houdt het volgende in:
Verschillende loopvormen, gecombineerd met coördinatie oefeningen.
Gevolgd door spierversterkende oefeningen voor benen, buik, billen en armen en tot besluit, 5 min. ontspanning.
Ook wordt regelmatig gebruik gemaakt van hulpmiddelen zoals, elastische banden, gewichtjes, ballen, stokken enz.. De warming- up wordt ondersteund door inspirerende muziek.
Het laatste halve uur wordt er volleybal/lijnbal of tennis gespeeld met foamballen..
Bent u nieuwsgierig geworden? Schroom niet en doe een keertje mee. Er zijn nog plaatsen vrij,
Contributie wordt in twee delen betaald, september en januari. Per periode ongeveer € 50,- .